[...] Było tam trochę o zdrowiu i plan na 90dni. Zwał się BLOODWORK (chyba!) DNI: 1-30 Zrobić badania krwi! Zmierzyć obwód pasa i zważyć się. Odżywianie - wywal śmieci z domu, jedz chude mięso, owoce, warzywa, raz w tygodniu zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś [...]
[...] i dalej badanie: 1h - 93 2h - 81 Jedyne przekłamanie wyniku mogło wziąć się stąd, że do laboratorium mam 2min. spacerkiem i nie siedziałem 2h w poczekalni. Chodziłem do domu pomiędzy pomiarami. To normalna procedura, jak ktoś blisko mieszka, to go pani wysyła do domu, żeby jej tłoku nie robił.. Wątpię, żebym tym spacerem zaburzył aż tak [...]
[...] ani trening sportowy na olimpiade, tylko sprawnosc ruchowa i normalny zdrowy wyglad bez bebecha." Do normalnego zdrowego wygladu bez bebecha nie trzeba wychodzic z domu, wszystko dzieje sie w kuchni. "przecież np. dipsy niszczą w efektywności WL" dipsy, ale z obciazeniem. dipsy bez ciezaru moge robic do usranej smierci, a moja [...]
Zdjęcia z weekendu - Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus [...]
[...] temperaturę ustawioną i praktykuję to prawie 2 lata i nic się nie dzieje z tym :-) jest to właściwie jedyna moja szansa na jedzenie tego co trzeba, bo w tygodniu wychodzę z domu 6:45-7 a wracam 20-22, więc ograniczam się w tygodniu tylko do uzupełniania potreningowego w dodatkowe węgle w dzień HC i robienie omleta wieczorem na rano :-) owszem [...]
Budowa wlasnego domu super sprawa- budujesz sie tak jak sobie wymarzysz (no... w 90%). Poza tym jesli dobrze rozplanuje sie ta impreze to wybudowanie wlasnego domu moze okazac sie tansze niz zakup mieszkania.
[...] że stary trochę nie doszacowywal (jakoś dziwnie to brzmi :p ) ale nie spodziewałam się że aż taka jest różnica. Nawet jak nie wychodzę są dni że wyrobie normę chodząc po domu cały dzień... Tak, pamiętam... Mój styl życia się nie zmienił, nadal mam średnio 5krokow wszędzie z wyjątkiem domu ktory mam duży :-) Moim skromnym zdaniem dużo [...]
[...] gumą 3x20 Dziwne życie bez mojego małego centrum dowodzenia :-P Wysiadłam z pociągu w miejscu, w którym wcześniej nie wysiadałam, nie było jak na mapce sprawdzić którędy do domu. Ach problemy pierwszego świata %-) trafiłam do domu %-) Dieta: 1780kcal 1. Whey, owsiane, dynia, banan, czekolada, migdały 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwki, ogórek, [...]
Mój kolega kupił dom, para się akurat rozeszła i podział majątku był, najwięcej podobno jest rozwodów podczas budowania domu %-) Z tymi przepsiami to kurde trzeba uważać, kolega okna sobie nie mógł zrobić bo w pewnej odległosci jest inna działaka i przepisy nie pozwalają w tym miejscu oka zrobić, musiał z luksfery zrobić by światła coś wpadało do [...]
kurze to chyba nie ten dział bo tego w domowych warunkach sie nie robi porozciagaj sie z domu i se poprobuj a najlepiej zapisz sie na ekstremalne sztuki walki(?) chyba to jest własnie to ) i tam oczywiscie nie odrazu takiego czegos sie nauczysz DLA HCONCEGO NIC TRUTNEGO
[...] wielu rzeczy da się później uniknąć. Ja teraz z rodziną mieszkam w mieszkaniu 65m, jak kupowaliśmy mieszkanie to w super atrakcyjnej cenie i przez myśl przeszła budowa domu, ale nie chciałem brać dużej krechy. Z perspektywy czasu okazało się, że można było spróbować bo mieszkanie już spłacone zarabiam dużo lepiej, ale teraz chyba bym się [...]
[...] - treba liczyc i kropka, bo pozniej sie rozjezdza. To naprawde fajne odstresowanie - ogladam, a raczej slucham tv i sobie dlubie :) Chcialabym zrobic kilka rzeczy do domu- sa naprawde fajne (nowoczesne, nie babciowe) koce, narzuty, poduszki. Moja lista na pinterescie jest dluuuuga. Maria - po kraju tez, ale nawet po miescie. Chyba na co [...]
Granice są, wiadomo, umowne, ale ja po 3 miesiącach FBW (najpierw w wersji geogru, potem hardgainer) nadal wracam "pijany" do domu, a zdarza mi się i "odpaść" na 30-45 min po powrocie. Więc osobiście nie czuję się na siłach. I pewnie sporo czasu jeszcze minie nim do tego podejdę. Pozdro.
[...] wyszlo ! Moze odpowiem zbiorowo :-) Zaczelo sie od tego, ze zauwazylam, ze znikaja mi jablka z balkonu a raz w lato zostawilam uchylone drzwi balkonowe i po powrocie do domu znalazlam na podlodze porozrzucane pringelsy %-) i wyrazne slady malych zebow na opakowaniu %-) az w koncu udalo mi sie zlapac malego zlodzieja na goracym uczynku jak [...]
[...] i nie była z tego powodu zadowolonego. W ostatnim wywiadzie dla MMAFighting była mistrzyni organizacji Invicta FC mówiła o jednym z ekscesów autorstwa Eddiego: Przyszedł do domu jednej nocy…posiadłości, w której mieszkało 16 kobiet. Przyszedł do domu z kolegą, który nawet nie był trenerem w programie, po prostu zwykły gość, którego nigdy żadna z [...]
[...] ktoś mi powiedzieć ile razy przy tym zestawieniu mam ćwiczyć ABS II w tygodniu ? Bo na basenie podczas ostrego plywania miesnie brzucha ciągle są w użytku i przychodze do domu ogólnie z małym zapasem sił. Dlatego bym sobie wolał siłke robić na przemian z ABSII i nie wiem wlasnie jak przy basenie cwiczyć ABS, . P.S cwiczylem 2 tyg 6 weidera, [...]
[...] aż mi wszystko przejdzie i dopiero ćwiczyć w piątek czy mogę w czwartek i później w sobotę (zachowując proporcje (dzień przerwy po treningu)) ?? A czy jak robie coś koło domu (mieszkam na wsi) to mam jeszcze robić trening ?? Bo np dzisiaj musiałem wóz ziemi nakopać (ok 1 tona ) i jeszcze zwalić , jestem taki zmęczony że nie mam siły robić [...]
[...] dla siebie tempem, ale długie dystanse. Możesz też udawać się na dłuższe spacery. No i zapisać się na siłownię, tam zazwyczają są różne maszyny do ćwiczeń aerobowych, rowerki stacjonarne, steppery itd. Możesz także zakupić coś takiego do domu. Aha, i na wszelki wypadek odradzam stosowanie tych różnych "cudownych pasów z telezakupów".
[...] dokładnie co jem bo tu nie ma na to miejsca :) A co do dzieci to chłopczyk ma 2 latka a dziewczynka 4 i gdyby bawienie dzieci i ich wychowywanie, pilnowanie i prowadzenie domu było receptą na płaski brzuszek to ja bym w ogóle go nie miała, nic kompletnie :)a co do "mama teraz popływa" to bardzo bym chciała, ale mieszkam na wsi :( i [...]
[...] na barki siedzac sztanga z tylu glowy -laweczka -i na koniec cwiczenie z hantlami na plecy to wszystko trwa okolo 1h i tak codziennie aha i nie zapomne dodac ze wracajac do domu mam 30min bieg szybkim tempem wpadam pod prysznic i tyle czasem ale to juz raczej jako rekreacja od30-50 pompek 8-10pompek na jednej rece i podciaganie sie na drazku [...]
DT - Kettle i inne :-)
